Como os diabéticos podem aproveitar as festas e reuniões?

Postado em 04/02/2020

Festas e confraternizações, reunião familiar podem ser muitas vezes sinônimo de excessos à mesa. Diante da fartura, pessoas com diabetes sempre ficam na dúvida do que é permitido ou não consumir. A boa notícia é que é possível fazer refeições mais leves, com menos gorduras e açúcares e ricas em hortaliças, frutas e condimentos naturais, que contribuem para uma alimentação saudável.

Deve-se ter um cuidado especial com alimentos que contém farinhas e açúcares em geral. Uma boa alternativa para os diabéticos é apostar em carnes e peixes assados, arroz integral, salada feita com vegetais e frutas não muito doces. É importante também evitar o consumo de álcool ou dar preferência para os destilados como vinhos secos, tintos, brancos, mas mantendo sempre a hidratação.

Outra recomendação é evitar permanecer longos períodos em jejum. Assim, não há o risco de desenvolver um episódio de hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue), o que pode provocar sintomas como confusão mental, palpitações, tremores e ansiedade.

Pessoas diabéticas não devem deixar de ir a eventos sociais por causa das restrições alimentares. O diabético de forma alguma deve se excluir das confraternizações com a família, amigos e colegas de trabalho por causa de sua condição. Ele deve apenas tomar cuidado com o que vai consumir e, preferencialmente, deve se alimentar antes de sair de casa para ir à festa.

O ASSIM SAÚDE dá dicas para que você esteja sempre prevenido, ajudando a manter uma boa qualidade de vida.